孕期运动的好处，你了解多少？
01:32医院孕妇课堂开课啦！欢迎各位准爸爸准妈妈参加。
亲爱的孕妈妈，你们好！
今天，要给大家分享的是：孕期运动
也许是追宫廷剧的缘故，有好多孕妈们可能不知道，孕期运动特别重要。宫廷剧中的小主们怀孕后就只是躺在床上保胎。但今天我要告诉大家的是：运动在孕期很关键哦！
1.运动可以娱乐身心；
2.运动可以减脂；体脂指数（体重(公斤)/升高2）过高（25,尤其是28）会明显增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期胰腺炎的发病率。所以孕期营养平衡、控制体重尤为关键。这就要求我们的孕妈妈们一定要管住嘴，迈开腿，适度进行运动。前几年，我们的孕期保健做的不到位，分娩时发现kg体重的孕妇很多，虽然孕妇及家属都很配合，但试产大都以失败告终，最后只能剖。年以来，根据省妇幼保健的培训要求，各级妇幼保健院都非常重视体重的管理，去年到今年kg的孕妈已很少了。
3.运动可以加强孕妇的身体协调性，有助于自然分娩，对产后康复也是利大于弊的。
那么，孕妈妈该如何运动呢？
慢走
瑜伽
健身操
我院孕妇学校目前开展的有孕妇瑜伽、孕期体重管理、孕期运动、孕期营养等课程。欢迎孕妈妈和孕爸爸积极参与，了解相关知识。
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